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跑步革命:跑得更快,更有效率,不受伤的姿势跑法

8.8 ( 23个评分 )
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跑圈盛行的三大跑步法之二!
姿势跑法培训课程、教练认证课程课前必读!
王石、毛大庆、魏江雷、于嘉等跑步爱好者联袂推荐!

这不是论证我们是否生来就会跑步的论文,也不是一本讨论运动生理学、教你如何训练心肺循环系统和保持目标心率区的书。
没有讨论如何以距离和时间为单位制订训练计划,也不涉及运动营养、瑜伽、普拉提或是器械练习。
它说的是:跑步技术、理想的生物力学,以及协助改进跑步姿势的技术练习和身体训练。
从如何选择一双合适的跑鞋,到几十个拉伸动作训练,它全面阐释如何将姿势跑法应用到实践中。
丰富的真人实际示范图解,10堂循序渐进的姿势跑课、姿势跑法循环训练……
将让你毫不吃力地掌握这一全新跑步模式,从而跑得更加轻松、安全、快乐!

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