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城市就是健身房:跑酷与自身体重训练(修订版)

9.3 ( 81个评分 )
作者:
版权:北京斯坦威图书有限责任公司
出版:
读者保障计划
¥ 9.99 | 原价¥ 25.00 纸书¥ 59.80 1.7折

近200个自身体重训练动作、65个爆发力训练动作
12个深度放松动作、7个跑酷技术重要动作、6大极限健身教程
教你运用6种常见公共设施,随时随地锻炼,轻松驾驭自己的身体!

健身很难坚持?因为没人教你秘诀;健身方法复杂?因为没人教你观念;越练越无聊?因为没遇到对的教练;难以成为生活的一部分?因为观念和方法不正确。
高科,前JAVA程序员,北京跑酷公社创办人、教练导师,目前国内少有的、综合素质全面的职业跑酷人。尊崇“生活即修行”理念,提倡在城市中以贴近自然的方式生活、健身。
这是高科献给一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍,书中主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练,并提出各种问题的解决方案。
众多训练的经验、体能训练动作,按照清晰的难度等级呈现给你。更有效的训练,让朝九晚五的你,也能锻炼出灵活、体力充沛的身体!

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