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穿越抑郁的正念之道

8.4 ( 22个评分 )
作者:
译者:童慧琦 张娜
版权:北京华章图文信息有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 8.99 | 原价¥ 25.00 纸书¥ 45.00 2.0折

四位正念领域的世界级大师 共同撰写
著名正念导师 童慧琦 领衔翻译
“情商之父”丹尼尔·戈尔曼 、著名心理咨询师李孟潮力荐!

你是否经常焦虑或抑郁,甚至感到空洞、绝望?
你是否经常对生活现状有挥之不去的不满与纠结?
你是否经常觉得自己不够好、是个失败者? ……
坏心情就像一个沼泽,你越努力挣扎,就越陷越深。
因为伤害我们的并非痛苦本身,而是我们应对它的方式。
正念认知疗法,融合了东方禅修冥想传统和现代认知疗法的精髓,不但简单易行,适合于自助,而且其改善抑郁情绪的有效性也获得了科学证明。
本书是正念领域里程碑式的经典著作,由正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯博士等四位世界顶级正念专家共同撰写。
一系列练习,可以帮助你轻松掌握正念技巧,并将其融入日常生活中,从而在喧嚣忙乱的世界中保持清明的觉知,接纳从而安然地面对人生的挑战,重获心灵的宁静。

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