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理性情绪

7.3 ( 6个评分 )
作者:
译者:李巍张丽
版权:北京华章图文信息有限公司
出版:

理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法鼻祖
生前被美国心理学界誉为“活着的最伟大的心理学家”
去世后被美国媒体誉为“心理学巨匠”
心理学大师埃利斯经典作品,百年诞辰纪念版!

“我必须给新朋友留下深刻的印象。”
“我想要在工作上表现出色,而且必须做到这一点!”
“我对别人很好,所以对方一定也要对我好,如果他们不这么做就太不仗义了!”
“这门考试非常重要,我必须考过。”
……
总有些不理性的想法让我们痛苦,每每思及此处,我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来,你的情绪也会感染到家人、好友,甚至你所能接触到的所有人。  
阿尔伯特·埃利斯博士告诉我们,缓解情绪带来的痛苦,我们需要做到三点。第一,无条件地自我接纳;第二,无条件地接纳他人;第三,无条件地接纳生活。
痛苦是人类情感的正常现象吗,但学会理性地对待,减轻这些情绪对我们造成的伤害,我们就离幸福不远了。

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