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酷能跑步营

9.4 ( 10个评分 )
作者:
译者:沈慧
版权:天津湛庐图书有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 34.99 | 原价¥ 40.00 纸书¥ 49.90 7.0折

你是否是一个跑步发烧友?是否因为跑步膝、骼胫束综合征、腘绳肌拉伤、足底筋膜炎、外胫夹、肌肉痉挛等等各种熟悉的跑步问题不得不中断自己的跑步生涯?是否渴望点燃自己的“酷能”,在荣耀的光环下微笑?
在这本书中,《天生就会跑》作者的教练会用7天的时间重塑你的跑步人生。

在这7天里,埃里克会:
带你从脚部力量训练开始,帮你避免伤病,塑造真正的力量;
给你一个正确的跑姿指导,帮你纠正错误的跑步姿势,从而改善你的跑步状态;
从速度和心率出发,为你延展5个月的心肺训练,奠定耐力、力量和速度的基础;
分享新的饮食观念,带你戒糖20天,帮你改善运动状态、健康状况;
测度你的跑步人格,帮你进行自我指导;
训练你的思维方式,推动你不断向前,追寻自己的“酷能”……

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