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中国跑步指南

8.8 ( 311个评分 )

★微信转发过亿的《跑步入门指南》作者开山之作!
★国内最知名、会员数最多的跑步门户网站——《跑步圣经网》创始人亲自审核并作推荐序!
★2类最受跑者青睐的跑步姿势,14种拉伸+5种静态训练动作;
8种常见跑步伤害的预防与治疗,4大跑步训练方法;
74个跑者都想知道的问题解答,17条连老跑友都可能存在的误区;
8大城市知名跑点介绍,20个知名马拉松赛事点评;
跑步圈备受关注的论坛、微信、微博……无论你想做“独行侠”还是“约跑族”,都能迅速找到跑步的乐趣和归属感,从容面对跑步中可能出现的各种问题!
★专为跑步新手打造的8周训练计划,只要你能走,就能跑起来!

运动是人的天性,跑步更是人的天性!人类天生爱运动。
然而,为什么成年后的我们觉得运动变得很困难了呢?为什么每次运动都像从心理和生理上打了一场大仗一样呢?
因为我们总以为,运动就是痛苦,运动就是坚持,运动就是疲劳,运动就是肌肉的折磨,运动收获的快乐是对我们承受痛苦的奖赏。因此只要有个借口、有个理由,我们就停止了运动。
可是
运动,本应一开始就是快乐的,由始至终都是快乐的,没有痛苦,也无需我们坚持,放松我们的身体,娱乐我们的精神。舒展四肢,我们自然与日月一样熠熠生辉,自然与草木一样生长旺盛。
这本书,就是教你如何“快乐跑步”的书,有技巧,但,更有心理动员。让你发自内心地去爱上跑步,而不是很痛苦地完成一项任务。
本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌(Dexter S)编著,国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一——《跑步圣经网》创始人李福仁(最后的神)审核,是一本专门写给中国跑者的指南书。
本书站在中国跑者的角度,全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题,还附有多位跑者的励志日记,为你呈现最真实的中国跑者世界。
本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台,无论是论坛、微信、微博,还是各大城市的知名跑点,只要你想开始跑步,绝对能够带给你强烈的归属感,让你跑得起来,更跑得下去!

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