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自控术：如何管住自己的生活心理学

8.6 ( 1033个评分 )

作者：	菲尼克
版权：	中南博集天卷文化传媒有限公司
出版：	2013-02-01

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让你拥有强大自控力的实践指南！帮你告别拖延、网瘾、赖床、抽烟等一切失控问题！运用心理学、医学与神经学的方法，帮助你认识住在身体里的7个分身，同时激发正能量，远离负面小情绪。

你总是晚上不肯睡，早晨不肯起？每天很忙却效率很低？一网购就Hold不住？戒不了烟，减不了肥？……——这些都表示，你正在失控！失控，是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。后果很严重！

经过以下七步，你就能告别失控的自己。第一步：管好多巴胺－ATP，就管住冲动。第二步：让情绪脑听话，就是让能量听话。第三步：使肌肉系统更有智。第四步：培养神经链。第五步：锻炼社会脑，即是锻炼正能量。第六步：反意志力也可以不逆反。第七步：前额叶将使你成为先知。

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