自控术：如何管住自己的生活心理学【下载在线阅读书评】

搜索书名或作者...

当前位置：首页 > 成功励志 > 自控术：如何管住自己的生活心理学

自控术：如何管住自己的生活心理学

8.6 ( 1009个评分 )

作者：	菲尼克
版权：	中南博集天卷文化传媒有限公司
出版：	2013-02-01

读者保障计划

¥ 17.99 | 原价~~¥ 25.00~~ 纸书~~¥ 36.00~~ 5.0折

立即支付加入购物车试读

让你拥有强大自控力的实践指南！帮你告别拖延、网瘾、赖床、抽烟等一切失控问题！运用心理学、医学与神经学的方法，帮助你认识住在身体里的7个分身，同时激发正能量，远离负面小情绪。

你总是晚上不肯睡，早晨不肯起？每天很忙却效率很低？一网购就Hold不住？戒不了烟，减不了肥？……——这些都表示，你正在失控！失控，是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。后果很严重！

经过以下七步，你就能告别失控的自己。第一步：管好多巴胺－ATP，就管住冲动。第二步：让情绪脑听话，就是让能量听话。第三步：使肌肉系统更有智。第四步：培养神经链。第五步：锻炼社会脑，即是锻炼正能量。第六步：反意志力也可以不逆反。第七步：前额叶将使你成为先知。

显示全部

移动设备阅读

扫二维码下载客户端

<% if(!status.free) { %>
<% if(!status.paid || !status.login){ %>
<% if(status.data.webreader && status.limitedfree) { %>
<a href="http://www.duokan.com/reader?id=d1f9f774086849fab6360c8125e6202a" class="u-btn4 limitedfreetag" hidefocus="hidefocus">免费读全本<span class="icn-limitfree2"></span></a>
<% } else if(status.data.webreader) { %>
<a href="http://www.duokan.com/reader?id=d1f9f774086849fab6360c8125e6202a" class="u-btn2" hidefocus="hidefocus" target="_blank">阅读</a>
<% } %>
<% } %>
<% if(!status.paid){ %>
<a onclick="_hmt.push(['_trackEvent', 'book_detail_page', 'pay_click'])" href="/pay/<%= status.data.sid %><%= status.coupon ? '#coupon' : '' %>" class="u-btn j-buy" hidefocus="hidefocus">
<% if(status.coupon){ %>
<span class="quan">券</span>免费兑换
<% }else{ %>
购买全本
<% } %>
</a>
<% }else{ %>
<% if(!status.data.webreader){ %>
<a href="javascript:void(0)" class="u-btn-disable" hidefocus="hidefocus">已购买</a>
<% }else{ %>
<a href="http://www.duokan.com/reader?id=d1f9f774086849fab6360c8125e6202a" class="u-btn2" hidefocus="hidefocus" target="_blank">阅读</a>
<% } %>
<% } %>
<% }else{ %>
<% if(!status.paid){ %>
<% if(!!status.data.webreader){ %>
<a href="http://www.duokan.com/reader?id=d1f9f774086849fab6360c8125e6202a" class="u-btn2 j-free" hidefocus="hidefocus" target="_blank">阅读</a>
<% } %>
<a href="javascript:void(0);" class="u-btn j-get" hidefocus="hidefocus">加入书架</a>
<span class="added" style="display:none">已加入书架</span>
<% }else{ %>
<% if(!status.data.webreader){ %>
<a href="javascript:void(0);" class="u-btn-disable" hidefocus="hidefocus">已领取</a>
<% }else{ %>
<a href="http://www.duokan.com/reader?id=d1f9f774086849fab6360c8125e6202a" class="u-btn2" hidefocus="hidefocus" target="_blank">阅读</a>
<span class="added">已加入书架</span>
<% } %>
<% } %>
<% } %>

<ul class="f-cb">
<% if(!status.cart && !status.paid && !status.free){ %>
<li class="cart"><a class="j-cart" href="javascript:void(0);" hidefocus="hidefocus">加入购物车</a><span style="display:none;" href="javascript:void(0);">已加入</span><span class="u-sep">|</span></li>
<% }else if(status.cart && !status.paid && !status.free){ %>
<li class='cart'><span href="javascript:void(0);" hidefocus="hidefocus">已加入</span><span class="u-sep">|</span></li>
<% } %>
<% if(!status.fav) { %>
<li><a class="j-fav" href="javascript:void(0);" hidefocus="hidefocus">收藏</a><a style="display:none;" href="javascript:void(0);" class="j-cancel-fav">已收藏</a><span class="u-sep">|</span></li>
<% }else{ %>
<li><a class="j-fav" href="javascript:void(0);" style="display:none;" hidefocus="hidefocus">收藏</a><a href="javascript:void(0);" class="j-cancel-fav">已收藏</a><span class="u-sep">|</span></li>
<% } %>
<li class="">
<a href="javascript:void(0);" class="j-share" hidefocus="hidefocus">分享</a>
<% if(!status.free) { %>
<span class="u-sep hide-in-wx">|</span>
<% } %>
</li>
<% if(!status.free) { %>
<li class="u-gift hide-in-wx"><a href="/giving/<%= status.data.sid %>" hidefocus="hidefocus">赠送<b class="icn-gift"></b></a></li>
<% } %>
</ul>

<div class="u-comm-reply">
<% if(book.logged) { %>
<div class="form">
<form>
<input name="content" data-required="true" type="text" class="u-txt" value="" />
<a href="javascript:void(0)" class="u-btn j-doreply" hidefocus="hidefocus">发表回复</a>
</form>
<div class="u-msg u-msg-error" style="display:none">回复不要太快哦~</div>
<div class="u-msg u-msg-error" style="display:none">回复内容不能为空哦</div>
<div class="u-msg u-msg-ok" style="display:none">回复已提交审核...</div>
</div>
<% }else{ %>
<div class='form_disable'><em>快登录帐号来一起讨论吧～</em><a href="javascript:void(0);" hidefocus="hidefocus" class="j-login">登录</a><span class="u-sep">|</span><a href="javascript:void(0);" class="j-login" hidefocus="hidefocus">注册</a></div>
<% } %>
<% if(book.total) { %>
<div class="list">
<div class="total">共<span class="num"><%= book.total %></span>条回复</div>
<ul class="u-replylist j-replylist">
</ul>
<% if(book.total > 10) { %>
<div class="w-more2"><a href="<%= window.dk_data.comments_url + '/' + comment_id %>">查看全部回复<b></b></a></div>
<% } %>
<div class="icn-quotes"><span>“</span></div>
</div>
<% } %>
<div class="icn-triangle icn-triangle-top1"><span class="t"></span></div>
</div>

[

{ sid : '40661',
id : '057a719f1f4d47c39354d71e90065f1a',
webreader : 1,
title : '关键对话：如何高效能沟通',
price : '18.0',
old_price : '25.0',

new_price : '18.0',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01Avmzdh5qn/ljxanxPSst2Spr.jpg!vt',
url : '/book/40661',
authors : '【美】科里·帕特森\\n【美】约瑟夫·格雷尼\\n【美】罗恩·麦克米兰\\n【美】艾尔·史威茨勒'
}
,

{ sid : '10447',
id : 'd77d79701e5a11e2ad8a00163e0123ac',
webreader : 1,
title : '正能量',
price : '17.99',
old_price : '25.0',

new_price : '17.99',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01bnnKWMvbE/snzfTZK87aLMYZ.jpg!vt',
url : '/book/10447',
authors : '【英】理查德·怀斯曼'
}
,

{ sid : '18167',
id : 'fb6f61b25a4c11e2956f00163e0123ac',
webreader : 1,
title : '听南怀瑾讲佛学',
price : '10.99',
old_price : '12.0',

new_price : '10.99',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01n1qQl36cR/E5bSN7P5OY3xHc.jpg!vt',
url : '/book/18167',
authors : '武向南'
}
,

{ sid : '39585',
id : '85dfcae9b26446d2a3775d9420533a29',
webreader : 1,
title : '不抱怨的世界',
price : '17.99',
old_price : '25.0',

new_price : '17.99',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01KhlIMZ3Jy/sT0UIhnJhQf7Bl.jpg!vt',
url : '/book/39585',
authors : '【美】威尔·鲍温'
}
,

{ sid : '44758',
id : '7a386960cda84108a55b69a0b5142a4d',
webreader : 1,
title : '史上最强脑力操 2：史上惊呼神奇的创意课',
price : '7.99',
old_price : '12.0',

new_price : '7.99',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01P7EMKXdeO/t1hGkqQx4zR5KR.jpg!vt',
url : '/book/44758',
authors : '【英】罗勃·伊斯特维'
}
,

{ sid : '30677',
id : '6ecf6fd2e56f4bb48ea5bc6d325b5d6c',
webreader : 1,
title : '拆掉思维里的墙',
price : '6.99',
old_price : '12.0',

new_price : '6.99',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01sP1RSikCj/nsffnr9luC7NWz.jpg!vt',
url : '/book/30677',
authors : '古典'
}
,

{ sid : '63703',
id : '43748f2394124a66a21cec9994b8e154',
webreader : 1,
title : '把时间当作朋友：运用心智获得解放',
price : '12.0',
old_price : '30.0',

new_price : '12.0',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01CvJdgb06C/lN6CnmLhDucgT6.jpg!vt',
url : '/book/63703',
authors : '李笑来'
}
,

{ sid : '39624',
id : '18556d064cb34a58bb58049aacd085f7',
webreader : 1,
title : '拖拉一点也无妨：跟斯坦福萌教授学高效拖延术（精装珍藏版）',
price : '11.99',
old_price : '25.0',

new_price : '11.99',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/fdsc3/p01qj6F55sYn/b7qUjzhlc8A0jQ.jpg!vt',
url : '/book/39624',
authors : '【美】 约翰·佩里'
}
,

{ sid : '47317',
id : '5cca518df36d4821ae2dfdb54350587f',
webreader : 1,
title : '王阳明心学',
price : '17.99',
old_price : '25.0',

new_price : '17.99',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01i0PwmB2fg/u5n3ur4tHqtVRM.jpg!vt',
url : '/book/47317',
authors : '王觉仁'
}
,

{ sid : '41591',
id : '8ca6595d7e8340df978488bd006194df',
webreader : 1,
title : '为什么疯子比常人更容易成功',
price : '17.99',
old_price : '25.0',

new_price : '17.99',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01LLYATtDnA/JAE2DUtYzbxzKO.jpg!vt',
url : '/book/41591',
authors : '【英】凯文·达顿'
}
,

{ sid : '42080',
id : '65eeddea9ef341b9854b46ecd9a95cf2',
webreader : 1,
title : '不换思想就换人：一本妙趣横生的创意思考训练书',
price : '25.0',
old_price : '25.0',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s008/v01NLUNc4t1L/LPSF2y61banMRx.jpg!vt',
url : '/book/42080',
authors : '【美】蒂姆·赫森'
}
,

{ sid : '21497',
id : 'f26051a070cf11e2808800163e0123ac',
webreader : 1,
title : '自卑与超越',
price : '6.0',
old_price : '12.0',

new_price : '6.0',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01eXzGtBtR1/X7W0nEuiaOl9Q0.jpg!vt',
url : '/book/21497',
authors : '【奥】阿弗雷德·阿德勒'
}
,

{ sid : '44417',
id : '769c41a6c3d14466aa3ebbbd406ff1ef',
webreader : 1,
title : '如何高效学习',
price : '15.99',
old_price : '25.0',

new_price : '15.99',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01lisHTx7az/GyswUGLfPQYvsB.jpg!vt',
url : '/book/44417',
authors : '【加】斯科特·扬'
}
,

{ sid : '41036',
id : 'c651602de0d04c4cbb1ccb57a525c91b',
webreader : 1,
title : '超级时间整理术：每天多出一小时',
price : '11.99',
old_price : '18.0',

new_price : '11.99',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01K4Vy0rfj7/AtdJSu7hOq3LxV.jpg!vt',
url : '/book/41036',
authors : '【英】迈克尔·赫佩尔'
}
,

{ sid : '47302',
id : '70d9b3d6843e4caf827f6d816c213075',
webreader : 1,
title : '我们的信任：为什么有时信任，有时不信任',
price : '25.0',
old_price : '25.0',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01ZpSUpAzLv/YoheBJ4yTkvtBp.jpg!vt',
url : '/book/47302',
authors : '【美】布鲁斯·施奈尔(Bruce Schneier)'
}
,

{ sid : '47300',
id : '68f271e76c2946cc9c45aebae8405550',
webreader : 1,
title : '传习录全鉴（第2版）',
price : '9.99',
old_price : '12.0',

new_price : '9.99',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01m5CB6JZkY/e6Cur1GXJnUIEz.jpg!vt',
url : '/book/47300',
authors : '（明）王阳明'
}
,

{ sid : '46470',
id : '374a55b47e0d42a8ac363a400abe9bcc',
webreader : 1,
title : '牛津通识读本：佛学概论（中文版）',
price : '7.99',
old_price : '12.0',

new_price : '7.99',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01CUn5T1734/mskJeMRfe4RAmF.jpg!vt',
url : '/book/46470',
authors : '【英】关大眠'
}
,

{ sid : '44403',
id : '0581b8cf5d764762afaa7cad2c468bed',
webreader : 1,
title : '中国人的里子与面子',
price : '2.99',
old_price : '6.0',

new_price : '2.99',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01MeaeOrSEn/MyTiiHnptYH2QX.jpg!vt',
url : '/book/44403',
authors : '五岳散人'
}
,

{ sid : '46473',
id : '1e6b6064971a4185a14379b8c855a95e',
webreader : 1,
title : '牛津通识读本：简明逻辑学（中文版）',
price : '7.99',
old_price : '12.0',

new_price : '7.99',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/s010/p01qz0qjizwW/OXJVD0HWzjHp58.jpg!vt',
url : '/book/46473',
authors : '【英】格雷厄姆·普里斯特'
}
,

{ sid : '103905',
id : 'f4862a13de6f405087ad7ce443ce4d0e',
webreader : 1,
title : '多米尼克的记忆魔法书',
price : '9.99',
old_price : '18.0',

new_price : '9.99',

cover : 'http://cover.read.duokan.com/mfsv2/download/fdsc3/p01HLeYUGyrv/VgFjx6b7YE6BR9.jpg!vt',
url : '/book/103905',
authors : '【英】多米尼克·奥布莱恩'
}

]