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聪明人是怎样掌控情绪的

10.0 ( 1个评分 )
作者:
译者:张雪帆
版权:北京兴盛乐书刊发行有限责任公司
出版:
读者保障计划
¥ 9.80 | 原价¥ 18.00 纸书¥ 39.80 2.5折

美国心理学会前任会长、著名心理学大师约瑟夫·查思特罗倾力之作
一本实用性非常强的日常情绪调节指南
理论 案例,专业而全面,干货满满

身边的人过得潇洒快乐,而自己却总是焦躁不安、闷闷不乐的,我到底怎么了?想摆脱精神上的萎靡不振,步入崭新的美好生活,该从何处开始改变呢?遇到点事儿就紧张露怯,常常不敢站出来表达自我想法,是什么让我如此害怕?......
本书是一本日常情绪调节指南。全书共分两篇,第一篇通过理论分析阐述了获得身心安乐的种种方法,第二篇结合实际案例介绍了摆脱身心不安的十五种对症疗法。
通过阅读本书,读者可以在管理情绪时深刻感悟“断舍离”的智慧,并在忙碌的生活和工作中,用精准有效的方法,时刻保持良好的情绪,收获身心快乐。

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