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睡个好觉

9.5 ( 4个评分 )
作者:
译者:高嵩
版权:北京湛庐教育科技有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 61.99 | 原价¥ 88.00 纸书¥ 69.90 8.9折

针对不同睡眠问题给出对症治疗的方法
让每一种睡眠问题都逃无可逃
“睡眠宗师”迈尔·克利格40年宝贵经验无保留大公开

据《2019国民健康洞察报告》显示,83%的公众都存在睡眠困扰,睡眠问题更成为中青年(70后及80后)公众非常重视的健康问题。睡眠占据了我们人生1/3的时间,低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活,更给我们的健康带来巨大的隐患。
在《睡个好觉》中,美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔·克利格将自己40多年的宝贵经验进行了高度总结,带领我们揭开睡眠的真相。本书共分为6个部分18章,涵盖5大常见睡眠问题,涉及80多种睡眠疾病。
针对容易出现睡眠问题的人群,如女性、老年人、儿童,作者在书中特别分析了不同人群睡眠问题的形成原因,并介绍了日常生活中简单易操作的方法,帮助改善睡眠。

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