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焦虑你好

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作者:
译者:沈绍杰
版权:中信联合云科技有限责任公司
出版:
读者保障计划
¥ 25.99 | 原价¥ 40.00 纸书¥ 45.00 5.8折

会焦虑,就更要质疑
一本抗焦虑完全手册
让你重拾自信与勇气

你是否有过以下担忧与恐惧:“我好象永远也做不好……”、“我不够好,我比不上别人……”、“我值得被爱吗?”、“我失败了,我太可耻了!”、“我不知道未来会怎样,我好怕……”
面对工作与生活的重重压力,我们总觉得自己活得庸庸碌碌。我们不敢追求自己的梦想,也从来没有认真思考过自己的天赋究竟是什么,我们是否充分利用了自己的天赋。我们总是容易陷入拖延、焦虑的状态,无法按时且有效率地完成当下的任务。
而这种状态只会导致我们的挫败感越来越深,让我们怀疑自己是否真的不够好,是否永远都无法拥有理想的人生。
知名作家、艺术家、演说家安珀·雷在本书中向我们讲述了她的人生故事,和我们一起分享了她抗焦虑的心路历程,并且基于心理学与神经科学方面的理论,为我们提供了深具可行性的抗焦虑方案。
安珀认为,首先,我们要区分出有害的焦虑和有益的焦虑;其次,我们要努力找到焦虑的根源,全方位解密焦虑;第三,在了解到自己的焦虑之源后,我们就能够加深自我认知,进而大胆质疑内心的焦虑,转变思维模式,唤醒尚未被激活的内在潜能,给自己更多的人生选择。
作者安珀充满诚意地告诉我们:“我理解你的困扰和痛苦。如果你和我一样,想要表达自己,想创造某种新的生活,那么,这本书就是为你而写的。”

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