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美国国家体能协会力量训练指南(第2版)

10.0 ( 2个评分 )
作者:
版权:人民邮电出版社
出版:
读者保障计划
¥ 100.99 | 原价¥ 148.00 纸书¥ 168.00 6.0折

深入剖析力量训练的原理与要素
科学讲解力量与爆发力的评估方法
专业设计满足个性化需求的训练方案

本书所有章节均由该领域的专业人士撰写,书中不仅结合了最新的科学研究成果,而且所列举的训练讲解与案例分析都是经过科学验证的,旨在为练习者提供有关力量训练的各种有效指导信息。
本书内容从力量的起源讲起,循序渐进地讲解了力量评估、力量及爆发力的训练类型、训练计划的制定和损伤预防,以及包括上肢、下肢和躯干在内的全身性的力量训练技巧。
同时为不同水平和不同年龄段的练习者提供了针对性的训练计划,致力于帮助练习者更好地理解力量训练,并能够在后期建立起一个完善的体能训练架构,以终身受益。

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