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增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案

10.0 ( 1个评分 )
作者:
译者:徐晴颐
版权:人民邮电出版社
出版:
读者保障计划
¥ 58.99 | 原价¥ 73.00 纸书¥ 98.00 6.0折

美国著-名健身杂志Men's Health特邀撰稿人
通过289项功能性训练动作和75套拿来即用的训练方案
助你兼顾健身增肌与运动表现

《增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案》作者尼克·特米勒罗是美国著-名健身杂志 Men’s Health 特邀撰稿人,曾两次登上《纽约时报》运动书籍畅销榜。
在本书中其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与塑造完美肌肉的效果。详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练,呈现了超大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动和隔离练习等训练方法。
包含了丰富的训练工具——健身实心球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。并且根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案,旨在改善练习者的身体状况,同时还能够塑造体形。本书适合健身爱好者、运动员及健身教练。

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