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走出心灵荒野

作者:
译者:水淼
版权:北京华夏盛轩图书有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 25.00 | 原价¥ 30.00 纸书¥ 42.00 6.0折

本书介绍的是一种压力应对策略
也是一个应对创伤后应激反应的方法
你可以借助书中的写作方法来表达自己的情感

你是否遇到过下面这些情况:患有慢性疾病、遭受情感伤害、深陷童年阴影、人际关系差、抑郁、焦虑、睡眠障碍、亲人离世、学业受挫、父母离异……
当发生负性事件,你是将其埋藏心底还是敞开心扉?自从1986年彭尼贝克发表了第一个有关表达性写作的实验研究结果,30多年来,已有几百项研究证明它异常有效。
连续4天,每天20分钟,按照特定主题写下你内心深处的情感和想法,特别是写下那些你从未提及细节的事,不必在意字迹、语法和结构,你就会感觉是在与人袒露心事,但却避免了与人面对面倾诉的不适和尴尬。

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