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情绪的重建

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作者:
版权:北京华夏盛轩图书有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 23.99 | 原价¥ 30.00 纸书¥ 39.80 6.0折

知乎、壹心理及多位大V特别推荐
困扰我们的往往不是情绪本身
而是我们对待情绪的态度和行为

伤心就大哭一场,不经历充分的悲伤,无法从一段感情中走出来;遇事不要老是忍,总有忍不了的一天,情绪会崩溃成河;童年的创伤,如果一再逃避,成了心结,或许就是一辈子!
一提到情绪,人们总是充满误解,“负面问题、克制、管理……”挂在嘴边,好像情绪像洪水猛兽一般,人人不愿面对,人人都想解决的问题。其实,情绪就是一种自然的状态,人们对它的误解,以及随后采取的错误行动,才导致了诸多情绪问题的出现。
本书是北师大心理学硕士、知乎心理学优秀回答者@曾旻写给人们的一部重新认识情绪的经典作品。重建,就是要重新认识情绪,重新建立你对情绪的认知方式,调整与情绪的相处之道。曾旻在书里列举了六大情绪问题,并且给出了九大应对策略。
从原理到方法论、实用技巧,帮你开启心智,学会与情绪友好相处,从丰富多彩的情绪体验中,获得更深刻的人生领悟,走向更豁达、更开放、更深邃的人生境界。
曾旻说:“情绪本身是一种短暂的状态,它时而高涨时而低落,一切都是那么自然。人们习惯在情绪低落时卖力地寻找问题的根源,也因此深陷其中。”

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