6大关键步骤，突破22个专注力难题
43堂超人气专注力训练课
培养让孩子受益一生的专注力
孩子的专注力不强，是很多家长头疼的问题。其实，孩子的专注力，完全是可以培养出来的。
本书为培养孩子的专注力提出了几点建议：首先家长应从孩子缺乏专注力的原因入手，通过培养时间管理、情绪管理能力开始，使孩子集中注意力、提高记忆力，从而提高专注力和学习能力。
帮助孩子更专注于生活与学习，拓展多样化思维，学会高效做事。
著名科学家爱因斯坦曾说过：“兴趣和爱好是最好的老师。”的确，再也没有比兴趣更好的老师了。当一个人兴趣盎然的时候，会产生良好的情绪，产生无限的专注力，这是一种无形的动力，它引领着人们不断探索、前进。……
人不可随波逐流，但人不能不适应环境。孩子的成长和进步是与各学科老师互动的结果，不是靠某一个老师就能提高学习成绩的。老师面对巨大的学生群体，不可能去适应每一个学生，所以只能是孩子去适应每一位老师。……
纪律是成功的保证，有规矩才能成方圆。纪律是为适应家庭、集体以及社会需求而制定的，它规范人们的行为，使人们知道哪些事情能做、哪些事情不能做。纪律的目的不是剥夺孩子的自由，而是为了在自我克制方面向孩子提供正确的途径。……
美国心理学之父威廉·詹姆斯说：“这个世界上最伟大的发现是：人们可以通过改变自己的态度，从而改变人生。”这句话是至理名言。改变行为的关键是转变态度，同样的，要想提高学习成绩，关键是端正学习态度。……
给一个2岁的幼儿一件玩具，他的兴趣能持续几分钟；给一个4岁的幼儿讲故事，他的专心能维持12分钟。但当孩子到了6岁，全神贯注做一件事情的时间可以持续20分钟左右。……
能有效控制自己情绪，保持良好的自我心态，是主宰自我的基础。培养自我克制的能力、理性地思考和判断能力，是今后能否取得成功的必要前提。如果一个人想光荣地、和平地度过他的一生，就绝对有必要学会自我克制。……
不同的人对不同的感觉器官和感知通道有不同的偏爱，有些人更喜欢通过视觉的方式接受信息，有一些人更喜欢通过听觉了解外在世界，一些人更习惯通过动手（或身体运动）来探索外部世界，从而掌握有关信息。……
学习是一个过程，就像一个人要长大就要吃饭一样。通过学习，孩子可以汲取前人经验，学会分析思索，了解做人做事的规矩，掌握各种知识……孩子在学习中一天天成长。……
求知欲是推动人们自己去探求知识并带有感情色彩的一种内在要求，是探索、了解自己所未知事物的欲望，是人们追求知识的动力。如果孩子有了求知欲，就会对学习充满热情，并坚持不懈地探究。……
没有目的地的行走，既不能使行路人感到愉快，也不能激发行路人的动力，这样的行走没有意义，学习也是如此。没有目标的学习就像在黑夜中摸索，没有终点和目的地，孩子就不会积极、主动地去寻找最适合的学习途径。……
父母是孩子的第一任老师，父母的言行对孩子的行为有无穷的榜样力量。如果父母好学，就会潜移默化地影响孩子，让孩子也变得爱学习。……
清代教育家颜元曾说：“数子十过，不如奖子一长。”这个原则对于任何孩子都适用，尤其对存在一些问题的孩子来说，家长更要少批评，多表扬。这样，才能在孩子身上产生“奇效”。……
要想提升孩子的注意力，让孩子在学习时能够高度集中精神，就要在生活与学习中培养孩子的发散思维，让孩子养成勤于思考的习惯，凡事让孩子思考之后再行动。……
课堂45分钟，虽然短暂，却是掌握知识——理解知识——增长知识的重要环节和途径，如果用得好，是一个非常出效率的地方。实际上，孩子的学习差异基本上都是从课堂听讲开始的，因此引导孩子养成上课认真听讲的习惯非常重要。……
时间是什么？时间是一个抽象的概念，我们可以度量时间，并且还能把“时间”挂在墙上或者戴在手腕上。但是我们仍然不能像定义任何一个实际的事物那样给时间下一个定义。对年幼的孩子来说，他们更加难以理解时间的概念。……
高尔基说：“不知明天该做什么的人是不幸的。”小到身边的点点滴滴，大到一生的目标追求，计划都是不可缺少的。做事有计划不仅是一种习惯，更反映了一种态度，它是能否把事情做好的重要因素。……
“一毛钱很少，但如果世界上每人都拿出一毛钱，那将是一笔巨资。”时间亦是如此，零散的时间看似没有什么价值，但是长期的坚持和积累之后，孩子便会发现自己变成了时间的“富翁”。……
“能收能放，劳逸结合”，午休是孩子在繁重的学习中必不可少的部分。列宁说：“会休息的人才会工作”，午休之后的学习效率会大大提高。……
一个人知道自己该做些什么事情很重要，但是一个人更要知道什么事情是不该做的，什么事情做了也是枉费工夫。也就是说要学会分清事情的轻重缓急。……
效率是决定胜负的关键，一个优秀的人，往往有着很高的办事效率。一个拖拉的人，不能做自己时间的主人，会使得自己的计划、理想在拖拉中落空。孩子正是学习和培养良好习惯的黄金时期，家长非常有必要让孩子克服拖拉的习惯。……
一个人的精力是有限的，所以应该一次只专注于做一件事，彻底完成一件事后，再开始做下一件事才能提高效率。如果一个人无论随便什么事情都投入相同的精力，过于努力想把所有事情都做好，那他将会一事无成。……
守时是一种文明，守时是一种美德，同时也是一种原则，遵循这条原则的人大多容易成功，而忽略这条原则的人大多容易失败。……
孩子在写作业时是否能够集中注意力，一心一意，直接影响着作业的效果和效率。……
让孩子的生活离不开书，而阅读在提高孩子注意力上有很大的作用。所以，如何让孩子喜欢阅读、热爱阅读，让阅读成为孩子生活的一部分，是每一位家长都应该放在首位的任务。……
大声朗读的过程其实就是一个训练注意力的过程，朗读时，要求孩子注意力高度集中，眼、口、耳、脑等多种器官同时活动，看、听、说三者协调配合，是一个复杂的感知过程。这对于注意力不集中的孩子来说，是一件不简单的事情。……
有研究表明，适当的运动可以帮助孩子在上课时注意力更集中，集中时间更长。而且特定的运动项目有助于培养孩子的协调能力，从而让孩子写作业和做事的时候更灵活、更专心、更高效。……
听觉也是一种能力，不能仅停留在“听见”层面上，重要的是“听进去”“听懂”。“听而不闻”是一种不完整的听觉，孩子只有有了正常的听觉能力，才能听懂这个世界上最美丽的声音，才能与他人沟通，集中注意力。……
观察力是什么呢？是指人通过眼、耳、鼻、舌、身感知客观事物的能力。观察，是人有目的、有计划的感知活动，不是盲目的、随意的。孩子学习知识的过程，从观察开始。……
注意力是打开孩子心灵的钥匙，有了它，孩子便能学到好多东西，可如果注意力不集中、思维涣散，很多有用的信息便无法进入孩子头脑中。……
一个优秀的毕业生在谈到他的学习经验时说：“我认为听好课堂上45分钟是最重要的。”因此，让孩子牢牢抓住上课这一中心环节，是在学习上取得成功的关键。……
课堂前5分钟就像一把钥匙一样，是必不可少的，也是至关重要的。抓住了上课最初的5分钟，就是抓住了本堂课的精华，就是抓住了注意力。……
心是跟着眼睛走的，如果眼睛不跟着老师走，四处张望，那么心就飘忽不定，更不可能专心听课了。上课将视线投注在老师身上，才能保证将心专注在老师所讲的内容上。……
专心听讲是课堂学习的根本原则，但仅仅做到专心听还不够，老师讲的东西是这耳朵进那耳朵出，不过脑子的被动听课是学不好的，还必须学会主动地听课，主动积极举手回答老师的问题，才能保证集中注意力不分神。……
上课钻牛角尖是一种注意力不能及时转移的毛病，孩子在课堂上要特别注意避免这种现象，遇到不懂的地方先记下来，课后再问，保持思维的灵活性。……
做笔记是一个好习惯，“好记性不如烂笔头”，上课45分钟，孩子只能记住75%的内容，48小时后再测试只能记住10%，记笔记则恰好弥补了这点不足，能让孩子的听课效率大幅提升。……
“凡事预则立，不预则废。”提前预习功课，是保障孩子在课堂上集中注意力、提高课堂效率的有效方法。……
有一句话叫作“成功总是为有准备的人而准备”。准备大到一项工程、一次竞选，小到一次作文、一次上课、一次作业。家长让孩子学会事前准备，养成做事有准备的习惯，需要从写作业前的准备工作开始培养。……
如果可以，家长可以帮孩子找一些学习伙伴，和孩子一起测试、一起在规定时间内完成作业，这样可以相互促进，共同成长。……
教育家多湖辉说过：“草稿纸是思考过程的履历表。”草稿和作业一样重要，爱因斯坦的“相对论”就是从他打的草稿中得出来的。……
目标的实现不是一蹴而就的，有效的目标需要分阶段完成。对孩子来说，每次完成作业都是一次目标的实现，教孩子把作业目标进行分解，分阶段完成，能让孩子集中注意力，更高效地完成作业。……
“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也，一张一弛，文武之道也。”学习、写作业不能一味地死用功，带着疲惫的身体学习只能是事倍功半，张弛有度、劳逸结合，才能事半功倍，提高效率。……
奖励是家庭教育中不可缺少的教育手段，奖励的目的就是对孩子的行为作出评价，以鼓励孩子发扬优点，克服缺点。……
情绪像染色剂，把人的生活染上各种各样的色彩，情绪又似催化剂，使人的活动加速或减速地进行。情绪伴随人的一生，积极的情绪催人奋进，消极的情绪令人消沉。孩子的情绪不稳定，很容易把情绪带到学习中去，影响学习和生活。……
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