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不疲惫的精力管理术:40岁,你的人生才刚刚开始

作者:
译者:李心怡
版权:人民邮电出版社
出版:
读者保障计划
¥ 22.99 | 原价¥ 30.00 纸书¥ 49.00 4.7折

世界跳台滑雪传奇人物葛西纪明逆龄心法
教你从容应对生活重压
拥有强健的身体与年轻的心

人无论多大岁数,都可以改变自己,可以继续成长。
精力就像空气,缺的时候你才会慌。人生到了一定阶段,一人分饰多角,事情越来越多,梦想还没有实现,精力却跟不上了,真要命,好在提升精力是有方法的。
30岁前,葛西纪明想凭借身体好摘金夺银,但效果不佳;30岁后,他开始调整身心两个层面的训练方法,以一种全新的方式努力,经过大量试错,总结了所有人都适用的30项训练方法,终于在40岁之后找到了让自己保持最佳状态的方法,并在41岁时夺得冬奥会个人赛银牌,刷新了自己的成绩。
阅读本书,你将学会:葛西式五大体能训练法,葛西式饮食方法,葛西式下半身强化训练&伸展运动,葛西式精神强化训练法,意象训练法与呼吸法。
通过葛西式训练法,你将拥有充沛的体力,同时内心既坚强又有韧性。

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