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刷新PB:跑步提速指南

10.0 ( 2个评分 )
作者:
译者:谢维
版权:天津湛庐图书有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 32.99 | 原价¥ 73.00 纸书¥ 59.90 5.5折

芝加哥马拉松官方训练计划制定者
带你安全、高效地创造属于自己的PB
帮助跑者更高效地利用起自己的训练时间

不管是跑5公里还是马拉松,你否是一直在追求创造自己的PB?当你跑得比以往任何时候都快的时候,你是不是特别开心?你想在跑步的时候有更多的乐趣?
本书将告诉你,你可以跑得更快,可以快乐、高效地创造属于你的PB,无论是跑5K、10K、半马还是全马。
作者霍尔·希格登是跑圈中非常有经验的专家,在本书中,他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议,速度耐力、间歇训练、法特莱克、节奏跑、动态柔韧练习……
作者详细阐述了提高配速、建立耐力的完整计划,激励跑者实现自己的跑步目标。
对初跑者来说,本书提出的新的训练计划很容易实施;而经验丰富的跑者,可以从中发现新鲜的锻炼方式,既能提高速度又能使训练变得有趣。如果你有很长一段时间没有锻炼了,你会从书中发现如何恢复状态,同时避免受伤。
在本书中,还有来自知名教练、跑步记录保持者以及普通跑者的故事和提示。从中,你能够获得更好的跑步体验,跑得更快,并且比以往任何时候都跑得更快乐。

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