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5秒法则

9.4 ( 10个评分 )
作者:
译者:李佳蔚
版权:中南博集天卷文化传媒有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 19.99 | 原价¥ 30.00 纸书¥ 45.00 4.4折

拖延症是人类的世纪难题,本书教你简单粗暴克服拖延症的方法,夺回你对自己的控制权。
作者集知名TED演讲者、风靡全美的畅销书作者、励志导师的身份于一身,在万人体育场开讲“5秒法则” 。
美国热销40万册售出26国版权,48周稳居美国亚马逊Most Read榜单

每个人在发挥行动本能与扼杀本能之间,都有5秒钟的窗口期。
在此期间,你都有能力改变“默认”的思维设置与习惯。
本书作者梅尔﹒罗宾斯曾面临人生的四面楚歌,事业陷入瓶颈期,婚姻差点触礁,又几乎破产。当时的生活太过艰难,以至于每天起床时,都要经历一场自我斗争,终日困在心理学家所说的“习惯循环”中。
直到有一天,她听从内心的行动直觉,发现了一个可以克服赖床和拖延症的方法,将之称为“5秒法则”。尝试数次后她发现,原来克服赖床有诸多好处。她将这一法则运用在生活和工作上,逐一改善了因行动力不足而停滞不前或崩坏的部分,也因此撼动了整个人生。
她把自己的经验分享给他人,居然还因此登上了TED的演讲舞台,随即全球疯传“5秒法则”。从大学生、白领、运动员到领导人,人人都能应用,让许多人喜出望外的是:改变,竟然变得那么简单!
5秒法则是行动心法,5秒钟内甩开拖延惯性→屏蔽感受、直接行动→倒数5个数字、制造“发起仪式”,这种心理干预的策略可以将自己从空想中赶出来,简单粗暴克服拖延症,夺回对你自己的控制权。
5秒法则也是一套实用工具,可以帮你获得对生活的掌控感;停止怀疑,获得更多内在力量;提升效率;自我约束和情绪管理;跨出舒适区,让社交更有效用等。
5秒法则融合了现代心理学各种有力和被证实的原则,诸如: 行动偏好、心理控制点、行为可变性、进步定律、开始仪式、习惯的黄金法则、骄纵的自豪感与真实的自豪感、深思熟虑的行为和行动的活化能等。作者以深入浅出的方式解释“5秒法则”如何让身体成功产生实际的行动力,并详细介绍了5秒法则在特定领域、生活领域中的使用规则。

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