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为什么精英这样用脑不会累

9.1 ( 7个评分 )
作者:
译者:郭勇
版权:中南博集天卷文化传媒有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 19.99 | 原价¥ 30.00 纸书¥ 45.00 4.4折

精英更懂得如何打造出
“不易疲劳的大脑”ד高效运转的大脑”
一本只有神经科医生才能写出的顺应大脑机能的正向工作方法书!

全书详解利用七种脑内物质激发大脑潜力、提高工作效率的方法:
1 “还想要更多快感刺激”的多巴胺:只要不断给自己设定更高的目标,多巴胺就会持续分泌,产生更加努力的动机,形成不停升级的“奖赏循环”。
2 “短期集中”“一举逆转”的去甲肾上腺素:对精神压力做出反应,让人的头脑更加清醒,专注力也会大幅提高,在设定的时限内显著提高工作效率。
3 有天使和恶魔两副面孔的肾上腺素:紧张状态下,可以使人获得超越平时的身体能力和超强的专注力、判断力,但人不能连续奋战24小时,要习得关闭肾上腺素开关的“七个习惯”。
4 此外,还有控制激动情绪的血清素,有“睡眠物质”之称、可将身心彻底修复的褪黑激素,负责想象力和创造力的乙酰胆碱,以及缓解精神压力的脑内物质内啡肽。

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