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如何才能不羞怯

7.0 ( 2个评分 )
作者:
译者:邓蕊
版权:北京斯坦威图书有限责任公司
出版:
读者保障计划
¥ 12.99 | 原价¥ 25.00 纸书¥ 42.00 3.1折

如果羞怯是荒野,那么正念就是指南针
用正念的方法,帮助受羞怯困扰的你改善人际关系
不再畏惧他人眼光,活出灿烂的自己!

你是否害怕与陌生人讲话?你是否会在社交场合感到不自在?你在与人交往时是否感到缺乏自信?你与不熟悉的人在一起时是否觉得紧张?那你可能是有点社交羞怯!
不论作为个体还是作为社会成员,社交羞怯都让我们付出了痛苦的代价。
本书帮助人们通过正念减少羞怯困扰,揭示了羞怯为什么是一种自适应反应,羞怯如何变成实现目标的障碍,以及羞怯怎样可以变成另一种体验,你可以觉察、接受,然后放手,这样它就不会降低你的生活质量。
书中各种真实故事和指导练习不仅为那些饱受焦虑折磨的人提供了极好的支持,而且对所有希望敞开心扉、用正念生活的人都提供了良好的引导!

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