德国著名心理学家艾宾浩斯，以自己作为被试潜心进行大量的实验，撰写了这本对记忆的研究记录报告。他告诉世人，提高记忆知识的有效方法、学习内容和学习速度之间的关系，以及轰动一时的记忆曲线和遗忘曲线是如何得来的。……

艾宾浩斯·赫尔曼（H.Ebbinghaus，1850年1月24日—1909年2月26日），德国实验心理学家，现代联想主义学派创始人，是心理学史上采用实验方法研究人类高级心理过程的第一人。他在探索和研究记忆的规律方面，做出了杰出的贡献。 1850年，艾宾浩斯出生在波恩的一个商人家庭。17岁时，他进入波……

直至今天，在研究心理学现象的领域中，实验法和测量法主要被用于研究感知觉和心理过程的时间关系。然而，在这本书里你即将看到的是，我们要对人类的心理活动进行深入的研究，且要把实验的、数量化的方法融入对记忆的研究中。需要说明的是，我们在这本书里谈到的“记忆”，指广义上的说法，包含资料的学习、保持、联想和再现……

第1节 记忆的效果 在平常的学习和生活中，一提到记忆，我们总会谈到下列的事实或解释：那些曾经存在于我们的意识中，后来又从意识中消失了的各种心理状态，如感觉、观念、情感，等等。 其实，这些心理状态并不会因为暂时的消失而变得不存在。我们很难从内部观察到这些心理状态，可它们没有被完全破坏，或是彻底消失，而……

第1节 研究记忆的方法 一般来说，通过事物因果关系的内在联系获得准确测量，尤其是数量上的准确测量，这种方法是相对可靠的，这与它的性质有关。在自然科学中，这种方法有着广泛的应用，且发挥了重要的作用，以至于我们经常将其视为自然科学所特有的和唯一的方法。需要再次强调的是，它的内在逻辑性决定了它可以普遍地应……

第1节 无意义音节组 为了尝试以一种全新的实验途径（虽然只是在一个有限的领域内）去深入研究记忆过程，前面的讨论也是为了这个目的，我想到了下面的方法。 用字母中的辅音字母和11个元音和双元音作为学习材料，把母音放在两个子音中间，可以拼出所有形式的音节。其中，应用的元音是a，e，i，o，u，ä，ö，ü，……

第1节 实验结果的分配 按照之前的方式进行实验研究，需要解答的第一个问题就是，实验结果所得平均数的性质。也就是说，我们要确定，被试在尽可能相同的条件下，识记一定长度的音节组所需要的时间，按一定的方式分组计算，我们是否能把得出的平均数值视为具有科学价值的量度？ 如果实验是按照几个音节组连续识记的方式进……

第1节 后期的实验 通过前面的实验，我们清楚地了解到，要识记一组音节组，达到复现的程度，音节组越长，识记越困难。这不仅仅因为诵读一次音节组需要花费较长时间，识记也需要较长时间，还因为音节组越长，需要诵读的次数也就越多，相对要花费更久的时间才能达到实验目的。举个例子，学习6节诗歌花费的时间，不只是学习……

第1节 问题阐述 我们可以将第四章所报告的实验结果总结为：在多次重复的情况下，被试识记一定长度的音节组，达到第一次可能的复现，所需要的时间或诵读次数有很大的差异。但是，由此得到的平均数具有自然科学的意义，它具有常数的性质。一般来说，我在相同的条件下，识记同样的音节组，平均诵读的次数是相同的。个别数值……

第1节 关于保持和遗忘的概念 众所周知，我们识记过的所有内容，如果顺其自然，随着时间的消逝都会逐渐被遗忘。成组的或相互联系的一些概念，在最初阶段很容易回想起来，或者它们经常自动地出现在我们的意识中，且带有鲜明的形象。可渐渐地，这种复现的机会越来越少，形象和色彩也逐渐变淡，到最后甚至只有经过有意识的艰……

第1节 有关记忆的问题与实验 经过识记、遗忘、重新学习几个阶段之后，在音节组刚好达到成诵时，它们内部的情况必然是相似的。集中注意力关注它们和确认它们时的意识活动，都是比较高涨的，其中有非常类似的复杂活动和它们相联系。可在成诵之后，这种内部的相似性就消失了，音节组被逐渐遗忘了。不过，就像大家所知道的，……