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壶铃训练指南

7.3 ( 3个评分 )
作者:
译者:杨思巧杨帆
版权:人民邮电出版社
出版:
读者保障计划
¥ 40.99 | 原价¥ 50.00 纸书¥ 68.00 6.0折

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壶铃训练从入门到高阶的全方位指南!
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壶铃训练是一种性价比相当高的训练方式,相当多的全球顶级运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。
作为专业壶铃认证机构国际壶铃健身联合会(IKFF)的创始人和久负盛名的壶铃训练专家,史蒂夫·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验,为你总结了系统、科学的壶铃训练方法。
本书从基础到进阶,带领读者认识壶铃这个训练工具,了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、体质评估及注意事项,学习基础、中级、高级的壶铃练习;
同时,为你提供个性化的体能训练方案以及针对特定运动项目的训练方案,帮助你安全、有效地进行壶铃训练,达成上佳的训练效果。

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