最简单的家常便饭， 最能补养我们的身体 在各式各样保健品大行其道的今天，你如果不知道几个保健品品牌，就会被人认为是不懂保健，不懂生活。而实际上，这些所谓的保健品的最大的价值并不是其所说的保健功效，而是馈赠亲友时所代表的一种颜面。 与其买这些东西给长辈，不如安安心心地在家陪长辈们吃几顿简单的家常饭，不……

大米熬煮的米油， 功效似人参 《随息居饮食谱》云：贫人患虚证，以浓米饮代参汤，每收奇迹。 粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，便是“米油”。 古语“粥为世间第一补之物”，米油则是粥的灵魂。米油细腻、黏稠，是人人都消费得起的滋补品。《随息居饮食谱》说：“贫人患虚证，以浓米饮代参汤，每收奇……

冬瓜全身都是宝， 一家老小皆宜 《随息居饮食谱》云：甘平，清热，养胃，生津，涤秽，除烦，消痈，行水。 冬瓜是餐桌上最常见的蔬菜之一，冬瓜可以做汤、炖菜、炒菜。很多人在处理冬瓜时会把冬瓜子和瓤扔掉，实际上，它们的作用非常大。 《随息居饮食谱》中也说道：“冬瓜味甜性平，可以清热除烦，养胃，生津，涤秽，利……

梨汁是天生甘露饮， 帮我们对付秋燥 《随息居饮食谱》云：梨，甘凉，润肺，清胃，凉心，涤热息风，化痰已嗽，养阴濡燥，散结通肠……并绞汁服用，名天生甘露饮。 到了秋天，天气会变得特别干燥，这时候感冒、咳嗽的人会增多。我总喜欢在秋天买上一箱雪花梨，要么直接生啃，要么跟冰糖一起熬水喝，目的都是让肺在这个干燥……

喝一碗羊肉汤， 过一个暖冬 《随息居饮食谱》云：产后虚羸，腹痛觉冷，自汗，带下，或乳少，或恶露久不已，均用羊肉切治如常，煮糜食之。兼治虚冷劳伤、虚汗久疟。 寒风起，羊肉肥。在寒冷的北方谈到进补，人们都会不约而同地想到羊肉。羊肉自古以来就被人们当作是食疗的佳品，优质的羊肉味道甘而不腻，性温而不燥，能暖……

新手妈妈奶水不足， 羊奶是最好的替代品 《随息居饮食谱》云：功同牛乳，专治蜘蛛咬毒，白羚羊者胜。 很多妈妈由于自身和外界的种种原因，无法坚持母乳喂养，这个时候，选择和母乳最为接近的羊奶可以帮妈妈们减少一些不能母乳喂养的遗憾，尤其是早产、体弱、易患病的宝贝，因自身抵抗力差，这个时候羊奶更能派上大用场。……

麻油， 润燥护肤、预防贫血的油料佳品 《随息居饮食谱》云：甘凉。润燥，补液，息风，解毒杀虫，消诸疮肿。烹调肴撰，荤素咸宜。诸油惟此可以生食，故为日用所珍，且与诸病无忌。 说事情很小、无关紧要，人们常用“芝麻大绿豆小”来形容。从个头上看，芝麻的确很小，可就是这么小小的芝麻，却有着大大的养生功效。古代养……